juu-ku,
chikara no kyôjaku,
karada no shinshuku,
waza no kankyu
o wasuru na.

1 juu dix dix-neuf n'oublie
pas :
l'expansion
et la contraction
du
corps,
la force
et la faiblesse
de
la puissance physique,
la vitesse
et la lenteur
de
la technique.
2 ku neuf
3 , (virgule)
4 chikara la puissance physique la force
et la faiblesse
de
la puissance physique
5 no de
6 kyô la force le dosage
de la force
7 jaku la faiblesse
8 , (virgule)
9 tai le corps l'expansion
et la contraction
du
corps
10 no de
11 shin l'expansion l'elasticité
12 shuku la contraction
13 , (virgule)
14 waza la technique la vitesse
et la lenteur
de
la technique
15 no de
16 kan la lenteur le dosage
de la vitesse
17 kyu la hâte
18 o (particule de COD)
19 wa oublier n'oublie
pas!
20 ru
21 na ne ... pas!
22 . (point)
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